HOT ! Yoga Zone: Total Body Conditioning [DVD](中古品)

(中古品)
Yoga Zone: Total Body Conditioning [DVD]

【ブランド名】
KOCH VISION

Yoga Zone: Artist

【商品説明】
Amazonより ???ジャマイカの美しい風景をバックにした『Yoga Zone's Total Body Conditioning』は、集中的な精神的、肉体的経験を観る者に提供しており、そこが「ヨガ・ゾーン」シリーズの人気の理由でもある。異なる内容の2つのセッション（各20分間）からなり、忙しい人が1人であるいは複数で、より難しいエクササイズをこなせるプログラムになっている。最初は呼吸法と筋肉を伸ばす方法を、形式ばらないやり方で紹介する。腹筋をアイソメトリックに収縮させる運動（筋の長さを変えないで筋力を発揮する等尺性収縮運動）は骨盤を傾斜させる運動と瞑想とともに行う。最初のセッションでは戦士のポーズ、トライアングルのポーズ、山のポーズなどおなじみのポーズが収録されている。2番目のセッションでは、もう少し難しいランジやフォワードベンドのポーズが、ボディアラインメント（体の軸線）と姿勢の両方に重点を置いて紹介される。本作はまず怪我する危険のない実際的で取り組みやすいポーズを紹介しているので、初心者には妥当な構成になっている。事実、この種のプログラムは身体の中心部の筋肉を伸ばして強めるので、怪我の予防に役立つようだ。どちらのセッションも締めくくりは瞑想で、どのワークアウトにもマットが必要である。指導法と内容がとても充実しているので、初心者も中級者もくつろいで楽しめるに違いない。（Olivia Voigts, Amazon.com）


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(中古品)Yoga Zone: Total Body Conditioning [DVD]/KOCH VISION/Yoga Zone: Artist/Amazonより ???ジャマイカの美しい風景をバックにした『Yoga Zone's Total Body Conditioning』は、集中的な精神的、肉体的経験を観る者に提供しており、そこが「ヨガ・ゾーン」シリーズの人気の理由でもある。異なる内容の2つのセッション（各20分間）からなり、忙しい人が1人であるいは複数で、より難しいエクササイズをこなせるプログラムになっている。最初は呼吸法と筋肉を伸ばす方法を、形式ばらないやり方で紹介する。腹筋をアイソメトリックに収縮させる運動（筋の長さを変えないで筋力を発揮する等尺性収縮運動）は骨盤を傾斜させる運動と瞑想とともに行う。最初のセッションでは戦士のポーズ、トライアングルのポーズ、山のポーズなどおなじみのポーズが収録されている。2番目のセッションでは、もう少し難しいランジやフォワードベンドのポーズが、ボディアラインメント（体の軸線）と姿勢の両方に重点を置いて紹介される。本作はまず怪我する危険のない実際的で取り組みやすいポーズを紹介しているので、初心者には妥当な構成になっている。事実、この種のプ